Självkännedom och fertilitet: Lyssna på din kropp

Att lära känna sin kropp och dess signaler är en värdefull och befriande resa som kan hjälpa oss att bättre förstå vår fertilitet och vår hälsa som helhet. I en värld där vi ofta är upptagna med olika åtaganden och förpliktelser, är det lätt att förlora kontakten med det mest grundläggande – vår egen kropp. Denna artikel är avsedd att uppmuntra dig att börja din egen resa mot att bli mer medveten om din kropp och dess fertilitet.  

Varför är det viktigt att känns sin kropp?
För att kunna förstå vikten av att känna sin kropp när det kommer til fertilitet är det först och främst viktigt att förstå att våra kroppar är unika och komplexa. Det finns ingen "one-size-fits-all" lösning när det handlar om att bli med barn. Genom att bli mer medveten om din egna kropp och dess signaler, kan du öka dina chanser att uppnå önskad graviditeten på ett sätt som är skräddarsytt för dig.

Lyssna på din kropp: signalerna du borde följa
Din kropp ger ständigt ifrån sig signaler om din hälsa och fertilitet. Här är några viktiga aspekter att vara tänka på: 

Menstruationscykeln: Att följa din menstruationscykel är grundläggande för att förstå din fertilitet. Lär dig om din cykels längd, när ägglossningen inträffat och andra mönster. Detta kan hjälpa dig att identifiera de mest gynnsamma tidpunkterna för att försöka bli gravid. 

Basal kroppstemperatur (BBT) : Att mäta din BBT dagligen kan ge dig information om när ägglossningen äger rum. En ökning i BBT kan indikera att ägglossning inträffat, vilket är en bra tidpunkt att försöka bli gravid. 

Livmoderhalssekret: Ändringar i ditt livmoderhalssekrets konsistens och mängd under menstruationscykeln kan hjälpa dig att identifiera din mest fertila tidpunkt. Detta är en naturlig metod som kan vara användbar vid familjeplanering.

Mensvärk och PMS: Smärta och andra symptom före och under menstruation kan vara värdefulla signaler om din hormonella balans och fertilitet. Om du upplever extrem smärta eller andra oroande symptom, bör du rådfråga en läkare. 

Ändringar i libido och humör: Hormonella förändringar kan påverkar din libido och humör. Detta är en normal del av mensturationscykeln, men att vara medveten om dessa förändringar kan hjälpa dig att förstå din kropp bättre.


                                                                       Trackle hjälper dig lära känna din kropp


                                                                         Läs mer om ökad kroppstemperatur: